sexta-feira, 31 de maio de 2013

Carboidratos, muita energia pra você!




Famosos pela energia que oferecem ao corpo, os carboidratos carregam consigo outro carimbo e esse, nem tão positivo: normalmente, eles são apontados como os responsáveis pelas subidas do ponteiro da balança. Confie apenas na primeira parte da afirmação e repense a idéia de cortar os alimentos ricos em carboidratos do cardápio. O nutriente é, sem dúvida, a melhor fonte de energia para o nosso organismo e relacioná-lo ao aumento de peso é apenas um mito. Cada grama contém 4 calorias, mesmo número apresentado em um grama de proteína.
Os carboidratos devem ser predominantes na alimentação. A recomendação é que eles façam parte de 50% a 60% do valor calórico total do cardápio diário, seja para quem quer perder, manter ou ganhar peso. Em  uma dieta de 1.400 kcal, por exemplo, a quantidade de carboidratos resultaria em aproximadamente 175 g. 
Arroz é uma das fontes do nutriente que oferece energia.

Ao eliminar de vez o macro nutriente da alimentação, sintomas como dor-de-cabeça, irritação, cansaço físico e mental podem aparecer. O segredo, além de ficar de olho na quantidade, é optar pelos diferentes tipos do nutriente, de acordo com seu objetivo. 

Segue abaixo a tabela principal da pirâmide alimentar e com isso poderemos melhorar nossa alimentação:


Geyne Lima!

quarta-feira, 29 de maio de 2013

Corrida Turbinada


Carboidrato em gel

Composto formulado à base de carboidratos simples (derivados de frutas, mel ou cana-de-açúcar que proporcionam um rápido aumento de energia) e/ou complexos (derivados de milho ou mandioca, que liberam energia para o organismo por um período de tempo mais prolongado).

Para que serve: desenvolvido para repor ou fornecer energia. Alguns contêm sódio na composição, para evitar cãibras e acelerar a absorção. “No exercício, o glicogênio, reserva de carboidratos do organismo, é utilizado como primeira fonte de energia. Em corridas de longa duração e intensidade alta, é importante repor o carboidrato durante a prática”, revela a nutricionista Heloísa Guarita Padilha.




Quem deve tomar: a necessidade varia com a intensidade e a duração do treino. Além disso, é preciso saber quanto carboidrato foi ingerido antes do exercício e qual a necessidade de reposição com o gel. O consumo deve ser feito sempre junto com água. “Isso vai facilitar a absorção”, ensina.

Quem não precisa: se o treino durar menos de uma hora, você pode descartar o uso. “Mas depende da intensidade da corrida, por isso é importante consultar um nutricionista”, orienta. O consumo exagerado causa diarréia, diminui a queima de gordura durante o exercício e pode engordar.





segunda-feira, 27 de maio de 2013

Etanol:produto químico,droga e veneno.

Boa noite gente,hoje é minha última postagem,temos só essa semana para postar,ai o professor vai analisar e dar as nossas notas,depois que ele fizer isso pretendemos continuar as postagens.Por isso não fiquem tristes,a gente ainda voltará!

                                 Então,hoje falarei sobre o etanol!Vamos começar!

                                        
A produção de etanol a partir da fermentação de grãos e açúcares é uma das reações orgânicas mais antigas,conhecida há 8.000 anos no Oriente Médio e talvez há pelo menos 9.000 anos na China.A fermentação ocorre pela adição de fermento a uma solução aquosa de açúcar,na qual as enzimas quebram os carboidratos em etanol e CO2.

CURIOSIDADE:Aproximadamente 4 bilhões de galões de etanol são produzidos todos os anos nos Estados Unidos por fermentação,basicamente a quantidade total utilizada para fazer o combustível automotivo E85.

                         


                  REAÇÃO QUÍMICA : C6H12O6  fermento 2 CH3CH2OH  +  2 CO2

Por questões médicas,o etanol é classificado como um sedativo do sistema nervoso central (SNC).Seus efeitos,isto é,se sentir bêbado,lembram a resposta humana aos anestésicos (rsrsrs).Existe uma excitação inicial e um aumento da sociabilidade,porém isso é proveniente da diminuação da inibição ao contrário da estimulação.
Quando a concentração de álcool no sangue atinge 0,1% a 0,3%,a coordenação motora é afetada,acompanhada de perda de equilíbrio,fala mole e amnésia.Quando a concentração de álcool sobe para 0,3% a 0,4%,muitas vezes ocorre náusea e perda da consciência.Acima de 0,6%,a respiração e a regulação cardiovascular são afetadas e podem levar o indivíduo à morte.

A passagem do etanol pelo organismo começa com sua absorção no estômago e no intestino delgado,seguida pela distribuição rápida para todos os fluidos e órgãos.Na glândula pituitária,o etanol inibe a produção do hormônio que regula o fluxo urinário,causando aumento da produção de urina e desidratação.No estômago,o etanol estimula a produção de ácido.Em todo o organismo o etanol causa dilatação dos vasos sanguíneos,resultando em uma vermelhidão da pele e sensação de calor à medida que o sangue circula pelos vasos mais próximos da superfície do corpo.O resultado não é um aquecimento do sangue,mas um aumento na perda de calor pela superfície.

O metabolismo do etanol ocorre sobretudo no fígado e continua pela oxidação em duas etapas,em princípio,em acetaldeído (CH3CHO) e,posteriormente,em ácido acético (CH3CO2H).O etanol e o acetaldeído são tóxicos quando constantemente presentes no organismo,levando à devastação física e deterioração metabólica vista na maior parte dos alcoólatras.O fígado normalmente é o mais prejudicado,pois é o órgão no qual ocorre a maior parte do metabolismo do álcool.

CURIOSIDADE:Aproximadamente 17.000 pessoas morrem todos os anos nos Estados Unidos em acidentes automobilísticos relacionados ao álcool.Sendo assim,em todos os 50 estados - Massachussetts era o último que resistia - é ilegal dirigir com uma concentração de álcool acima de 0,08% no sangue.


Felizmente,inventou-se um teste simples para medir a concentração de álcool no sangue.O bafômetro mede a concentração de álcool no ar expirado,pela mudança de cor que ocorre quando o agente oxidante dicromato de potássio (K2Cr2O7),é reduzido ao azul-esverdeado cromo (III).

Bom gente por hoje é só!!!Bjss e Boa noite!!!











sábado, 25 de maio de 2013

Espinha pode ser provocada por Carboidrato?

Boa Noite! Me desculpem e a minha amiga Geyne também postarmos na mesma hora pois houve uns probleminhas que temos que resolver,hoje vou mostrar uma curiosidade bem legal..



QUE ESPINHAS PODEM SER PROVOCADAS POR CARBOIDRATOS..






Durante muitos anos o chocolate e as gorduras foram considerados os grandes vilões responsáveis pelo aparecimento da acne.
Hoje estudos relacionam dietas com grande quantidade de açúcar (carboidratos) e a acne.
A explicação é que o açúcar em excesso estímulo a produção exagerada de insulina. Esta por sua vez, quando acumulada promove um mecanismo de resistência a insulina que provoca a liberação de hormônios androgênicos e favorecem a acne.
Além disso, a oleosidade também estimula o aparecimento da acne pois o tecido gorduroso produz o aumento dos andrógenos.
A ansiedade, competividade e estresse da vida moderna, favorecem a ingestão de alimentos em excesso e com carga glicemica alta.
Acne: alguns conselhos podem ajudá-lo
1- A alimentação precisa ser equilibrada com proteínas, carboidratos e gordura.
2- Coma várias vezes ao dia para evitar a fome excessiva.
3- Evite carboidratos após as 19:00 horas.
4- Evite excesso de açúcar.
5- Evite excesso de gordura (trans) encontrado em fast food.
6- Coma com calma e prestando atenção no alimento.
7- Quando estiver ansiosa ou faminta de preferência para alimentos não calóricos (legumes, frutas)
8- Mastigue muito
9- Tome um bom café da manhã
10 Na fase da TPM prefira líquidos e proteínas.

Bom galerinha por hoje é só..
e cuidado com o excesso dos carboidratos hein..
espero que tenham gostado..
Bons estudos!!




Representantes e funções dos Carboidratos


Olá pessoal, boa tarde!! Por conta de alguns problemas de internet só pude postar hoje, e com um tema interessante posso adiantar que os carboidratos estão presentes nas frutas e até em flores e que alguns medicamentos são derivados destas plantas.
Vou falar hoje de:


Glicosídeos, Frutas e Flores

           Na sacarose, nos amidos e em outros polímeros de açúcar, as ligações O-glicosídicas unem açúcares a açúcares. Outras categorias de glicosídeos são conhecidas, nas quais o açúcar se liga a outro tipo de molécula. Provavelmente , o exemplo mais comum seja a estrutura dos nucleotídeos que são N-glicosídeos, nos quais o açúcar se liga a bases aromáticas nitrogenadas, como ocorre com o ATP, em muitas vitaminas, no DNA e no RNA. Nos glicolipídeos e nas glicoproteínas, os carboidratos estão unidos tanto a lipídios como a proteínas, respectivamente, por ligações glicosídicas.
          Muitas substâncias de importância médica tem ligações glicosídicas como parte de sua estrutura. Os digitálicos, prescritos para indivíduos com batimentos cardíacos irregulares, é uma mistura de vários complexos esteróides com açúcares ligados. O Laetrile, um derivado do benzaldeído com uma ligação glicosídica ao ácido glicurônico, foi usado durante um certo período por se acreditar que ele combatia o câncer, possivelmente em função da porção cianeto poder envenenar as células cancerosas que crescem rapidamente. Esse tratamento não é aprovado nos EUA, provavelmente porque o cianeto tenha mais efeitos prejudiciais do que benéficos.
      As cores vermelha e azul de algumas flores são derivadas de açúcares, em geral chamados de antocianinas. Esses pigmentos envolvem vários açúcares ligados ao composto cianidina e seus derivados. Tais composto são solúveis em água por causa dos grupos polares que possuem. Pode-se fazer uma titulação ácido-base em laboratório, do pigmento do repolho roxo ou do suco de framboesa. Em comparação, pigmentos em plantas cor de laranja, amarelas e verdes, tendem a ser lipídicos em suas composições e insolúveis em água.
       Muitos sabores envolvem glicosídios de açúcares. Dois deles, são familiares, são a canela e a baunilha, nas quais os açúcares se liga ao cinamaldeído e à vanilina, respectivamente. Esses dois compostos são aldeídos aromáticos.


A planta dedaleira produz um importante medicamento cardíaco, a digitalina.

Postado por Geyne Lima.