Espinha pode ser provocada por Carboidrato?

Boa Noite! Me desculpem e a minha amiga Geyne também postarmos na mesma hora pois houve uns probleminhas que temos que resolver,hoje vou mostrar uma curiosidade bem legal..

QUE ESPINHAS PODEM SER PROVOCADAS POR CARBOIDRATOS..

Durante muitos anos o chocolate e as gorduras foram considerados os grandes vilões responsáveis pelo aparecimento da acne.

Hoje estudos relacionam dietas com grande quantidade de açúcar (carboidratos) e a acne.

A explicação é que o açúcar em excesso estímulo a produção exagerada de insulina. Esta por sua vez, quando acumulada promove um mecanismo de resistência a insulina que provoca a liberação de hormônios androgênicos e favorecem a acne.

Além disso, a oleosidade também estimula o aparecimento da acne pois o tecido gorduroso produz o aumento dos andrógenos.

A ansiedade, competividade e estresse da vida moderna, favorecem a ingestão de alimentos em excesso e com carga glicemica alta.

Acne: alguns conselhos podem ajudá-lo

1- A alimentação precisa ser equilibrada com proteínas, carboidratos e gordura.
2- Coma várias vezes ao dia para evitar a fome excessiva.
3- Evite carboidratos após as 19:00 horas.
4- Evite excesso de açúcar.
5- Evite excesso de gordura (trans) encontrado em fast food.
6- Coma com calma e prestando atenção no alimento.
7- Quando estiver ansiosa ou faminta de preferência para alimentos não calóricos (legumes, frutas)
8- Mastigue muito
9- Tome um bom café da manhã
10 Na fase da TPM prefira líquidos e proteínas.

Bom galerinha por hoje é só..

e cuidado com o excesso dos carboidratos hein..

espero que tenham gostado..

Bons estudos!!