Consumir apenas 100g de carboidrato emagrece?

Porque o método de 100g é tão eficaz ? 

 

- Tem o mínimo de carboidratos necessários:Com 100 gramas de carboidratos por dia, você não entrará em cetose, mas a quantidade de carboidrato será baixa o suficiente para que você use as gorduras como combustível para o metabolismo. E o mais importante, a maioria das pessoas não sofrerão com os efeitos mentais da falta de carboidrato (mudanças de humor, desânimo), principalmente a falta de energia que geralmente acompanha as dietas low-carb.

  

- Tem o máximo de carboidratos necessários: Com 100 gramas você ainda terá espaço para inserir carboidratos simples como parte da sua estratégia pré ou pós treino.Não existe uma razão para evitar o uso de carboidrato perto do horário do treino. Carboidratos usados neste momento não contribuirão para o aumento de gordura e podem até mesmo acelerar o processo de queima. Com a tolerância de 100g por dia, você poderá maximizar a perda de gordura e ainda aproveitar os processos anabólicos proporcionados pelos carboidratos no horário do treino. Com 100 gramas de carboidratos por dia, também não existe uma razão para evitar frutas e vegetais, como é feito em alguns tipos de dietas com pouco carboidrato. Isto não só permite você comer alimentos funcionais, como abre a dieta para uma variedade muito maior de alimentos.